Autor: Lucas Pelisari

Sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono? Entenda

19/11/2021 - Sorocaba - SP

Uma das dúvidas de milhares de pessoas, é sobre o sono e os sonhos, onde os mesmos costumam ter dúvidas sobre como os sonhos podem influências o sono, e por conta disso, decidimos vir falar um pouco sobre o assunto, para acabar com algumas dúvidas, como: será que sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono?

Além de aprender um pouco mais sobre os tópicos citados, você também conseguirá aprender como o sono e os sonhos realmente funcionam, para que assim, você conheça mais sobre estas coisas que são completamente comuns no nosso dia a dia.

Logo após isso, você também conseguirá observar algumas dicas e métodos que separamos, para que você possa melhorar as suas noites de sono, sendo uma grande ajuda para aquelas pessoas que apresentam problemas para dormir.

Com isso, você está preparado para começar a ver os tópicos que separamos para você, entretanto, como citado anteriormente, antes de ver sobre como sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono, é essencial que você entenda como o sono e o sonho realmente funcionam.

Como realmente funciona o sono e o sonho?

Bom, pode-se dizer que o sono é uma funcionalidade de quase todos os seres vivos, onde o principal objetivo é descansar e recuperar as energias gastas, e para os seres humanos, o ideal é ter um sono diário por média de 8 horas.

Ter um sono regulado significa que teremos uma maior disposição e ânimo durante o dia, fazendo com que seja mais fácil executarmos tarefas e enfrentarmos as nossas rotinas e desafios diários.

Já o sonho é uma projeção de imagens e sons em nosso inconsciente, que é capaz de mostrar sentimentos, sensações, pensamentos e desejos que tivemos durante a nossa vida, ou também, alguma lembrança.

Por conta disso, os sonhos acabam tomando diversas proporções e significados diferentes, fazendo com que as pessoas procurem pelo significado dos sonhos na internet todos os dias, para assim, tentar entendê-los.

Será que sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono?

Agora que você já sabe exatamente o que é o sono e o sonho, você já deve ter percebido que não faz muito sentido o questionamento de que sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono, certo? Tendo em mente que o sonho é algo completamente natural e normal para os seres vivos.

Portanto, pode-se afirmar que não, os sonhos não podem prejudicar as suas noites de sono, entretanto, vale lembrar que caso você tenha algum sonho ruim, mais conhecido como pesadelo, os mesmos podem acabar acelerando os seus batimentos cardíacos e até lhe acordar por conta de algum susto, e nestes casos especificamente, o sonho pode acabar atrapalhando a sua noite.

O que pode influenciar o seu sono?

Agora que você já sabe que os sonhos são completamente comuns e não podem atrapalhar a sua noite de sono, você deve estar se perguntando o que pode acabar atrapalhando a mesma, certo? e por isso trouxemos uma pequena lista para você.

Pode-se citar milhares de fatores que podem acabar atrapalhando sua noite de sono, sendo alguns deles: ter uma alimentação pesada antes de dormir, ansiedade, passar muitas horas em frente ao celular, computador ou televisão, entre diversos outros.

Com isso, é extremamente importante que você evite tais hábitos, ou que busque ajuda médica ou psicológica para tentar amenizá-los, e assim, ter menos problemas em suas noites de sono.

Agora que você já sabe que o questionamento que sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono é totalmente falso, além de já estar ciente de alguns hábitos e fatores que podem acabar influenciando negativamente o seu sono, chegou a hora de você ver alguns fatores e hábitos que podem lhe ajudar a ter um sono melhor e mais tranquilo.

Como ter uma noite de sono melhor

Existem diversos métodos e remédios que podem lhe ajudar a alcançar um relaxamento maior durante a noite, permitindo assim, que você durma com mais facilidade, além de ter um maior descanso, e você verá um pouco mais sobre os mesmos logo abaixo.

Remédios Naturais

Existem milhares de remédios naturais que podem lhe auxiliar a relaxar, e consequentemente, ter uma noite de sono melhor, alguns destes remédios que podem ser citados são: camomila, erva cidreira e valeriana.

Métodos

Agora, partindo para alguns métodos que podem lhe auxiliar a ter uma noite de sono mais calma e tranquila, podemos citar:

•      O controle da respiração, buscando diminuir os batimentos cardíacos e trazer um relaxamento para o corpo;
•      Comer ou beber algo quente antes de dormir (não muito pesado), como um copo de leite e algumas bolachas doces;
•      Esvaziar a mente e se concentrar em pensamentos bons, trazendo um relaxamento para o corpo e mente;
•      Massagens que trazem uma incrível sensação de relaxamento e tranquilidade.

Com isso, pode-se afirmar que você já sabe de tudo sobre o sono e sonho, juntamente com alguns hábitos que você deve evitar, e alguns que você deve adquirir para poder ter melhores noites de sono, além de ter o questionamento de que sonhar diariamente prejudica as suas noites de sono totalmente respondidas.