Autor: Lucas Pelisari

Conheça 8 hábitos que podem estar prejudicando a sua pele

9/9/2022 - Sorocaba - SP

 

Não comer direito, tomar pouca água, muito (ou pouco) sol estão na lista. Veja o que você deve parar de fazer hoje mesmo

 

Sabe qual é o segredo daquelas pessoas que mantêm a pele sempre jovem, bonita, iluminada e com aquela aparência de saudável? Certamente, mais de um. Diversos fatores influenciam na saúde da pele e é preciso estar atento a todos eles para cuidar da sua.

 

Além de adotar uma rotina de skincare, é fundamental olhar para os seus hábitos. Mesmo sem saber, você pode estar fazendo coisas que prejudicam o cútis. Para te ajudar, fizemos uma lista do que evitar. Se você se identifica com algum item, é hora de mudar.

Comer qualquer coisa

O que a gente come influencia diretamente na nossa beleza. Evite alimentos industrializados e muito gordurosos, pois eles aumentam a produção de radicais livres e podem desregular a produção de sebo, entre outros malefícios.

 

Além disso, se preocupe em manter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais, pois eles também ajudam a deixar a pele mais bonita. Frutas ricas em vitamina C e substância antioxidantes devem estar sempre no cardápio.

Esquecer de tomar água

A hidratação é importante para todo o organismo e influencia na saúde e na aparência da sua pele, que também precisa estar bem hidratada para ficar bonita. Faça a ingestão, pelo menos, de dois litros de água por dia. Se você é do time dos esquecidos, tem até aplicativo de celular para lembrar: não tem desculpa!

Não usar hidratante

A hidratação é fundamental para melhorar a textura e a elasticidade, além de proteger a pele de agentes externos. Por isso, é recomendado aplicar, diariamente, um hidratante. Esse produto deve ser adequado para o seu tipo de pele e o rosto pede um diferente do restante do corpo.

 

Mesmo quem tem a pele oleosa deve precisa utilizar hidratante. Não fazer isso pode fazer com que a pele produza ainda mais sebo, piorando o problema. Escolha um produto com toque seco e não se descuide.

Tomar banho muito quente

A água muito quente pode ressecar a pele, por isso, prefira água fria ou morna. Nos dias de inverno, não fique muito tempo embaixo do chuveiro e reforce a aplicação de hidratante depois do banho.

Dormir pouco ou mal

A qualidade do sono tem relação com a saúde do corpo todo, incluindo a pele. É durante o sono que o nosso corpo se recupera e se reequilibra. Portanto, dormir pouco ou mal, pode desregular, por exemplo, a produção de hormônios que afetam a pele. Além disso, influencia no envelhecimento das células.

Não tirar a maquiagem

A nossa pele precisa respirar para ficar bonita. Por isso, se você tem o hábito de aplicar maquiagem, precisa se lembrar de tirar quando chegar em casa, pois esses produtos costumam obstruir os poros. Lave bem o rosto e não durma de maquiagem.

Falta ou excesso de sol

A exposição ao sol tem dois lados: o excesso pode ser prejudicial para a pele, acelerando o processo de fotoenvelhecimento e atuando como fator de risco para algumas doenças. No entanto, ele é necessário para a saúde da pele. Portanto, tanto a falta quanto o excesso podem prejudicar sua pele.

 

Além da vitamina D, essencial para o corpo, o sol também estimula a produção de melanina, melhora o humor e a qualidade do sono. Em alguns casos, o sol pode ajudar até a tratar doenças como o vitiligo e a psoríase. Mas sempre com proteção e, de preferência, nos horários de menor incidência dos raios.

Fumar 

O cigarro é prejudicial para a saúde como um todo e também para a pele. As substâncias presentes nele aumentam a presença dos radicais livres que, por sua vez, aceleram o envelhecimento da pele. A fumaça também faz mal e favorece o surgimento de linhas de expressão. Sendo assim, não faltam motivos para você parar de fumar!